Ontdek jezelf door middel van beweging
Wat is danscoaching?
Danscoaching, zoals omschreven door Jaap van Manen - oprichter van het vak Danscoaching -, is een speelse combinatie van dans en coaching en is een eigentijdse en waardevolle vorm van begeleiden.
Danscoaching integreert fysieke, mentale en emotionele aspecten. Waar 'normale' coaching zich met name richt op het verstandelijke aspect van de coachee, draait danscoaching uitdrukkelijk om de combinatie van het fysieke en mentale expressie in dienst van persoonlijke ontwikkeling*.
Je begint met een thema, een uitdaging, of een uitnodiging, waarbij de coach helpt om dit in beweging te zetten. Allereerst word je door de coach opgewarmd en meegenomen in alle mogelijke manieren van bewegen. Als het doel, vraag of opdracht helder is, start jij de dans. De beweging komt vanuit een gevoel, een herinnering, een beweging die je vaak maakt en vloeit vanzelf door. De coach observeert zonder oordeel, om terug te kunnen koppelen aan jou. Na het bewegen/ dansen is er ruimte voor reflectie in de vorm van praten, tekenen, schrijven of andere creatieve vormen. De coach stelt verdiepende vragen om jou te begeleiden in het reflectie proces.
Wat zou jij willen aangaan in beweging?
Dans en beweging worden gebruikt als middel tot bewustwording, ontwikkeling en verandering. Hiernaast zie je mijn ontwikkeling tijdens mijn danscoach opleiding. Benieuwd waar alles voor staat? Voel je vrij om contact met mij op te nemen. Wil je meer weten over de opleiding? Volg dan de onderstaande link.
van Maanen, J. (2012). Danscoaching (1e druk, Uitgeverij Boom Nelissen & Jaap van Maanen).
Wat houd je tegen?
"Maar ik kan niet dansen"
Veel mensen twijfelen omdat ze denken dat ze niet kunnen dansen. Maar bij Move with Juul hoef je geen danser te zijn! Iedereen heeft beweging in zich, of het nu een kleine beweging van je bovenlijf is of een expressieve dans.
Tijdens onze warming-ups ontdek je nieuwe bewegingen. Beweging is divers: snel of langzaam, krachtig of ontspannen, klein of groot. Elke beweging, hoe klein ook, kan ons veel vertellen.
"Dat is te zweverig voor mij"
Danscoaching is voor veel mensen spannend omdat het ‘zweverig’ klinkt. In de praktijk is het juist een heel concrete, lichaamsgerichte manier van werken. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dans-bewegingstherapie en gestructureerde dans-interventies vaak positieve effecten hebben op mentale gezondheid, zoals vermindering van angst en depressie, meer levenskwaliteit en verbeterde cognitieve vaardigheden, vooral wanneer dans wordt ingezet als therapeutische of begeleide activiteit. Door niet alleen erover te praten, maar ook door te ervaren.
Je hoeft niets te kunnen of te geloven, alleen bereid te zijn om te voelen wat er gebeurt.
Mijn dansachtergrond
Naast mijn werk als danscoach, dans ik ook graag voor mezelf. Ik heb 3 jaar training gehad in Dancehall (een danscultuur uit Jamaica) van Gloria Muños en Awa N'Gom, 2 jaar Afro dance van Suela Wilsterman, 3 jaar African Street Styles van World Of Afro (teachers) onder leiding van Precious Alvarez en Serge Koffi.
Ik heb meerdere dance camps bijgewoond waar dansartiesten workshops gaven in African Street Styles (Azonto uit Ghana, Afro House uit Angola, Amapiano en Pansula uit Zuid-Afrika en Coupé Décalé uit Ivoorkust) en ben 2 maanden in Ghana geweest waar ik heb getraind in Ghetto Studio bij de geweldige dansers: rich_boy_hero, azonto.us, iamazonto (E-flex), en Kobi Twitches.
Mijn dansachtergrond in African Street Styles en Dancehall zorgt voor expressieve, speelse, energieke en gegronde bewegingen, die ik mee neem als coach. Bij een van mijn workshops of 1-op-1 coaching kan je daar ook muzikale invloeden van verwachten, maar ik zorg ook voor muziek dat andere emoties en bewegingen kunnen bewerkstelligen, zoals klassieke muziek, elektronische muziek, en andere wereld muziek.
